Grafik • MERU Shala

Styczeń
Piątek 10 ○ pełnia księżyca
Piątek 24 ● nów

Luty
Niedziela 09 ○ pełnia księżyca
Niedziela 23 ● nów

Marzec
Poniedziałek 09 ○ pełnia księżyca
Wtorek 24 ● nów

Kwiecień
Środa 08 ○ pełnia księżyca
Czwartek 23 ● nów

Maj
Środa 07 ○ pełnia księżyca
Piątek 22 ● nów

Czerwiec
Piątek 05 ○ pełnia księżyca
Niedziela 21 ● nów

Lipiec
Niedziela 05 ○ pełnia księżyca
Poniedziałek 20 ● nów

Sierpień
Poniedziałek 03 ○ pełnia księżyca
Środa 19 ● nów

Wrzesień
Środa 02 ○ pełnia księżyca
Środa 17 ● nów

Październik
Piątek 02 ○ pełnia księżyca
Piątek 16 ● nów
Sobota 31 ○ pełnia księżyca

Listopad
Niedziela 15 ● nów

Poniedziałek 30 ○ pełnia księżyca

Grudzień
Poniedziałek 14 ● nów
Środa 30th ○ pełnia księżyca

Mysore

Praktykujesz w swoim tempie, krok po kroku, stopniowo poznając kolejne asany z sekwencji. Zapamiętujesz ich kolejność i dzięki temu praktyka staje się medytacją w ruchu, pełną uważności i skupienia.

Podczas praktyki w pełni świadomie kierujesz swoją uwagą – umiejętnie poszerzając i zawężając pole koncentracji.

Ashtanga Led

Seria prowadzona przez nauczyciela, zajęcia dla osób ugruntowanych w praktyce.

Praktykujący w stylu MYSORE raz w tygodniu stają na macie, by wraz z innymi, w jednym tempie i rytmie wykonać sekwencje ruchów i oddechów, aby wytrącić się z własnych nawyków, poczuć moc bycia tu i teraz z innymi oraz poczuć wzajemny entuzjazm i motywację.

Relaksacja + Medytacja

Praktyka wyciszająca, rozluźniająca i relaksacyjna. Seria asan ułożona w spokojną praktykę zakończona medytacją.

Prowadzona przez nauczyciela, przy przygaszonym świetle i muzyce. Na ukojenie pod koniec dnia.

Her Sadhana

Spotkania dla kobiet, podczas których praktykujemy ćwiczenia oddechowe i asany ze szczególną uwagą skierowaną do miednicy.

Poznajesz ćwiczenia mięśni dna miednicy zgodne z metodą fizjoterapii BEBO.

Przeznaczone dla każdej kobiety: jako profilaktyka, przygotowanie do porodu, wzmacnianie mięśni dna miednicy po ciąży, jako ulga przy bolesnych miesiączkach i wzmożonym napięciu.

Skupiamy się też na świadomości cyklu menstruacyjnego, życiu i praktyce w zgodzie z nim.

New Moon / Full Moon Women Circle

Spotkania dla kobiet ze społeczności skupionej wokół Shali.

Tworzymy przestrzeń wypełnioną rozmowami bez oceniania, słuchania siebie nawzajem w atmosferze pełnej akceptacji. Każdego miesiąca przytaczamy fragmenty książki „13 Pierwotnych Matek Klanowych” Jamie Sams, które stanowią punkt wyjścia do rozmowy.

Dbamy o dobre stany

Cykl warsztatów dla nastolatek i młodych kobiet we współpracy z Fundacją Edukacji Społecznej.

Uczymy o kobiecości, akceptacji ciała, o tym, co pomocne, aby być w kontakcie ze swoimi emocjami i cielesnością. Mówimy o cyklu menstruacyjnym, seksualności, o tym, gdzie szukać informacji, jak unikać zachowań agresywnych, gdzie znaleźć pomoc.

PROSIMY

❃ Zostańcie w domu i skorzystajcie w oferty on-line, jeśli macie jakiekolwiek symptomy choroby

DBAMY

❃ w Shali zachowujemy odstęp 1,5 m między uczestnikami zajęć

❃ zapewniamy płyn do dezynfekcji

❃ na bieżąco dezynfekujemy powierzchnie i wietrzymy pomieszczenie

❃ prowadzący zajęcia noszą maseczki

JESTEŚMY DLA WAS

❃ Dopóki to możliwe, prowadzimy zajęcia stacjonarne zachowując reżim sanitarny i przestrzegając obowiązujących zasad

❃ Zapraszamy na zajęcia on-line

❃ Prowadzimy zajęcia indywidualne oraz konsultacje wspierające Waszą praktykę

POTRZEBUJEMY WAS

❃ Jeśli możesz, kontynuuj praktykę i regularnie opłacaj karnet. To trudny czas dla małych firm.

❃ Datek. Bardzo Nam pomożesz wspierając działanie dowolną kwotą, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

❃ Powiedz innym. Podziel się z bliskim lub udostępnij Naszą ofertę poprzez swoje konta społecznościowe.

❃ Napisz recenzję. Opisz swoje doświadczenie i zostaw opinię na Naszym fanpage’u lub w wyszukiwarce Google.

CENNIK

❃ Pojedyncze zajęcia w Shali: 40 PLN

❃ Pojedyncze zajęcia on-line:25 PLN

❃ Karnet wieczorny lub poranny: 200 PLN

❃ Karnet OPEN w Shali: 260 PLN

❃ Karnet Shala + on-line: 300 PLN

❃ Zajęcia indywidualne: 200 PLN

Jeśli masz trudna sytuację finansowa i to powstrzymuje Cię od praktyki

– napisz, znajdziemy rozwiązanie.

Wasze dobro i bezpieczeństwo to Nasz priorytet i w związku z pandemią COVID-19