Grafik • MERU Shala

Styczeń

Niedziela 2 ● nów
Poniedziałek 17 ○ pełnia księżyca

Luty

Wtorek 1 ● nów
Środa 16 ○ pełnia księżyca

Marzec

Środa 2 ● nów
Piątek 18 ○ pełnia księżyca

Kwiecień

Piatek 1 ● nów

Sobota 16 ○ pełnia księżyca

Sobota 30 ● nów

Maj

Poniedziałek 16 ○ pełnia księżyca

Poniedziałek 30 ● nów

Czerwiec

Wtorek 14 ○ pełnia księżyca
Środa 29 ● nów

Lipiec

Środa 13 ○ pełnia księżyca

Czwartek 28 ● nów

Sierpień

Piątek 12 ○ pełnia księżyca

Sobota 27 ● nów

Wrzesień

Sobota 10 ○ pełnia księżyca
Niedziela 25 ● nów

Październik

Niedziela 9 ○ pełnia księżyca

Wtorek 25 ● nów

Listopad

Wtorek 8 ○ pełnia księżyca
Środa 23 ● nów

Grudzień

Czwartek 8 ○ pełnia księżyca
Piątek 23 ● nów

Mysore

Praktykujesz w swoim tempie, krok po kroku, stopniowo poznając kolejne asany z sekwencji. Zapamiętujesz ich kolejność i dzięki temu praktyka staje się medytacją w ruchu, pełną uważności i skupienia.

Podczas praktyki w pełni świadomie kierujesz swoją uwagą – umiejętnie poszerzając i zawężając pole koncentracji.

Ashtanga Led

Seria prowadzona przez nauczyciela, zajęcia dla osób ugruntowanych w praktyce.

Praktykujący w stylu MYSORE raz w tygodniu stają na macie, by wraz z innymi, w jednym tempie i rytmie wykonać sekwencje ruchów i oddechów, aby wytrącić się z własnych nawyków, poczuć moc bycia tu i teraz z innymi oraz poczuć wzajemny entuzjazm i motywację.

Relaksacja + Medytacja

Praktyka wyciszająca, rozluźniająca i relaksacyjna. Seria asan ułożona w spokojną praktykę zakończona medytacją.

Prowadzona przez nauczyciela, przy przygaszonym świetle i muzyce. Na ukojenie pod koniec dnia.

Her Sadhana

Spotkania dla kobiet, podczas których praktykujemy ćwiczenia oddechowe i asany ze szczególną uwagą skierowaną do miednicy.

Poznajesz ćwiczenia mięśni dna miednicy zgodne z metodą fizjoterapii BEBO.

Przeznaczone dla każdej kobiety: jako profilaktyka, przygotowanie do porodu, wzmacnianie mięśni dna miednicy po ciąży, jako ulga przy bolesnych miesiączkach i wzmożonym napięciu.

Skupiamy się też na świadomości cyklu menstruacyjnego, życiu i praktyce w zgodzie z nim.

New Moon / Full Moon Women Circle

Spotkania dla kobiet ze społeczności skupionej wokół Shali.

Tworzymy przestrzeń wypełnioną rozmowami bez oceniania, słuchania siebie nawzajem w atmosferze pełnej akceptacji. Każdego miesiąca przytaczamy fragmenty książki „13 Pierwotnych Matek Klanowych” Jamie Sams, które stanowią punkt wyjścia do rozmowy.

Dbamy o dobre stany

Cykl warsztatów dla nastolatek i młodych kobiet we współpracy z Fundacją Edukacji Społecznej.

Uczymy o kobiecości, akceptacji ciała, o tym, co pomocne, aby być w kontakcie ze swoimi emocjami i cielesnością. Mówimy o cyklu menstruacyjnym, seksualności, o tym, gdzie szukać informacji, jak unikać zachowań agresywnych, gdzie znaleźć pomoc.

PROSIMY

❃ Zostańcie w domu i skorzystajcie w oferty on-line, jeśli macie jakiekolwiek symptomy choroby

DBAMY

❃ w Shali zachowujemy odstęp 1,5 m między uczestnikami zajęć

❃ zapewniamy płyn do dezynfekcji

❃ na bieżąco dezynfekujemy powierzchnie i wietrzymy pomieszczenie

❃ prowadzący zajęcia noszą maseczki

JESTEŚMY DLA WAS

❃ Dopóki to możliwe, prowadzimy zajęcia stacjonarne zachowując reżim sanitarny i przestrzegając obowiązujących zasad

❃ Zapraszamy na zajęcia on-line

❃ Prowadzimy zajęcia indywidualne oraz konsultacje wspierające Waszą praktykę

POTRZEBUJEMY WAS

❃ Jeśli możesz, kontynuuj praktykę i regularnie opłacaj karnet. To trudny czas dla małych firm.

❃ Datek. Bardzo Nam pomożesz wspierając działanie dowolną kwotą, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

❃ Powiedz innym. Podziel się z bliskim lub udostępnij Naszą ofertę poprzez swoje konta społecznościowe.

❃ Napisz recenzję. Opisz swoje doświadczenie i zostaw opinię na Naszym fanpage’u lub w wyszukiwarce Google.

Wasze dobro i bezpieczeństwo to Nasz priorytet i w związku z pandemią COVID-19