PREMIERA: 19 grudnia 

.

Through practice, gently and gradually we can collect ourselves and learn how to be more fully with what we do.

~ Jack Kornfield

.

.

O KURSIE:

Ten kurs zapozna Cię z tradycją praktyką w metodzie Ashtanga Yoga.

Otrzymasz wskazówki dotyczące podstaw praktyki tak, abyś bezpiecznie opanował/a początek sekwencji i poznał/a wartość i piękno praktyki własnej.

Omawiam zagadnienia związane z oddechem, połączeniem go z ruchem oraz sposoby na pielęgnowanie pełnej łagodności i skupienia praktyki.

W praktyce poczujesz, jak dobrać dla siebie najwłaściwsze opcje wykonania asan i jak rozpoznać, że jesteś gotowa/y na następne. Powtarzając tę sekwencję przez kilka – kilkanaście tygodni poczujesz mocne i pewne podstawy, pewność i fizyczną gotowość do zgłębiania dalszej części sekwencji Ashtanga Yogi.

.

CO ZAWIERA KURS?

4 nagrania:

~ Tristhana (o trzech technikach, które budują praktykę)

~ Asana Lab ( zajęcia warsztatowe wyjaśniające różne opcje wykonania asan)

~ Ashtanga Foundations (praktyka prowadzona przez Powitania Słońca i tzw. Fundamental Asanas)

~ Regulate & Restore ( łagodna praktyka o charakterze restoratywnym)

1 ebook (o metodzie Ashtanga Yogi, uzupełnienie praktyki fizycznej oraz moje refleksje o tradycyjnej praktyce)

1 nagranie audio (mój głos prowadzący przez praktykę Powitań Słońca oraz Fundamental Asanas)

.

DLA KOGO?

Dla osób, które chciałyby poznać praktykę w tej metodzie w zaciszu swoich domów.

Dla tych, które i którzy potrzebują wrócić do podstaw, aby z głębszym rozumieniem zanurzać się w swojej praktyce.

Dla ciekawych tradycji i pragnących czerpać z tego podejścia.

Dla osób, które chciałyby, abym towarzyszyła im w praktyce, ale na codzień nie jest to możliwe.

Dla uczestniczek i uczestników moich warsztatów i wyjazdów chcących pielęgnować praktykę w domach.

Dla początkujących i już praktykujących, mocne podstawy i wracanie do nich to część tej pięknej podróży do siebie.

.

KOSZT:

299 PLN

.

ZASADY KORZYSTANIA:

otrzymujesz nielimitowany czasowo dostęp

.

KUP KURS I KORZYSTAJ Z PRAKTYKI JUŻ TERAZ:

yoga@merushala.com

Zdjęcie: Justyna Zduńczyk

Design: Kama Królikowska