AUTUMN UNWIND
Yoga by Justyna & Comfort Food by Aga
Prowadzone przez Justynę Traczyk & Agnieszkę Gawrzyał
AUTUMN UNWIND to jesienny, kojący czas, podczas którego pogłębisz swoją praktykę jogi, poznasz przepisy na pyszne posiłki, z których słynie kuchnia Domu Łowyń oraz spędzisz dni blisko natury.
W łagodnych okolicznościach poczujesz wartość regularnej praktyki, poznasz znaczenie jej detali, które budują codzienność pełną spokoju, lekkości i stabilności.
Praktykować będziemy w metodzie Ashtanga Yogi, uzupełnionej o wiedzę z obszaru jogi somatycznej, praktyki świadomej traumy oraz zrozumienia, czego Nasz układ nerwowy potrzebuje, aby na codzień stanowić dla Nas wsparcie.
Kuchnia w Domu Łowyń zawsze zachwyca i tym razem postanowiłysmy z Agnieszką, że podzieli się z Wami przepisami, które uwzględniać będą lokalne i sezonowe produkty. Razem przygotujemy obfitą kolację oraz otrzymacie spis przepisów, które na pewno zainspirują do przygotowania posiłków po powrocie do domów.
Nie zabraknie też czasu na spacery, rozmowy, regenerację i książkę.
Odżywczy ruch, wartościowe posiłki i bliskość natury to fundamenty zdrowia i sprzymierzeńcy wglądu w siebie.
I do tego Was zapraszamy, Justyna & Aga
∗Ten retreat przeznaczony jest dla każdej i każdego, niezależnie od znajomości praktyki jogi.
MIEJSCE:
SZCZEGÓŁOWY PLAN:
O NAS:
~ Justyna Traczyk~
Od blisko 20 lat praktykuję i szerzę holistyczne podejście do jogi, jako sposobu na zaopiekowanie się sobą oraz jako systemu wartości kształtujących zaangażowanie i odpowiedzialność wobec siebie i świata. Kocham outdoor, proste życie w górach, wspinanie i odnajdywanie miejsc wolnych od działań człowieka.
Organizuję spotkania dla kobiet, w których rozmowa, ruch i bycie blisko natury pozwalają odkrywać indywidualną i wspólną siłę.
Wierzę w społeczność i to, że ludzie o podobnym systemie wartości mają ogromną moc i możliwość niesienia zmian.
Na przestrzeni lat uczyłam jogi, uważności i prowadziłam warsztaty dla kobiet w różnych częściach świata, od Indii po Zachodnie Wybrzeże USA i od Szwecji po Portugalię. Obecnie opiekuję się własnym miejscem w Warszawie, zorganizowałam też kilkadziesiąt wyjazdów łączących jogę i czas blisko natury.
Pomagałam również odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa w swoim ciele nastolatkom, pacjentkom onkologicznym oraz kobietom osadzonym w areszcie.
Regularnie kształcę się w Indiach, edukuję w temacie holistycznego zdrowia kobiet, zgłębiam też podejście uwzględniające doświadczenie traumy, tej indywidualnej, systemowej oraz środowiskowej.
Od lat angażuję się we współpracę i inicjatywy z ludźmi i markami promującymi lokalność, odpowiedzialność względem planety i zrównoważony rozwój.
Jestem również terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO. Brałam udział w szkoleniach reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz oraz warsztatach dr Asi Kubiakowskiej o wspieraniu i regulacji układu nerwowego.
Ukończyłam kanadyjską szkołę on-line i kontynuuję edukację w nurcie Trauma Informed oraz Somatic Yoga.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do innych obszarów mojego życia.
KOSZT:
ZAPISY: