Feel & Heal

Winter Yoga Retreat

4 stycznia 2023   ‐  8 stycznia 2023
Prowadzone przez Justynę Jaworską

*BRAK MIEJSC*

Zimowy czas w Górach Izerskich będzie okazją do refleksji nad tym, jak praktyka może pokazywać Nam czym potrzebujemy się w danym momencie zaopiekować i jednocześnie dawać do tego narzędzia.

Cykliczność jest bardzo obecna w naszej praktyce jogi, jako że  żyjemy w miejscu, gdzie pory roku są tak bardzo zróżnicowane. Ale dzieje się też w skali mikro- w naszym wnętrzu.

Wszystko sprowadza się do głębokiej obserwacji, uważności w każdej chwili i umiejętnego lokowania energii, którą dysponujemy. Zima szczególnie zwraca uwagę na te jakości.

Do rozważań o tym zaproszę Was pomiędzy poranną praktyką,  popołudniowym czasem w śniegu i wieczornym wyciszeniem podczas medytacji.

Korzystając z otaczającego Nas piękna będziemy eksplorować okoliczne góry.

Pieszo/na skiturach/na biegówkach – zależy od umiejętności zapisanych i od warunków śniegowych.

Natomiast na pewno będzie radośnie i przygodowo, w tym jesteśmy już z Marceliną i Maćkiem (gospodarzami Jelonka) –  ekspertami.


📍Domek Jelonek to klimatyczna przestrzeń, pełna ciepłego drewna, w której każdy detal wprawia w zachwyt lub uśmiech.Jelonek położony jest pośród Gór Izerskich, w uroczej wiosce Chromiec.

📿Poranki spędzimy w ciszy, medytując i niespiesznie popijając ziołowe napary. Potem zanurzymy się w praktyce jogi.

❄️Dalszą część dnia wypełni błogi relaks, czas w górach, rozmowy, bycie tu i teraz.

🎿W zależności od umiejętności grupy i warunków dobierzemy możliwe górskie aktywności.

🍜 Posiłki bazować będą na roślinnych, zdrowych, sezonowych produktach.

📋 PLAN WYJAZDU:


ŚRODA
16:00 Przyjazd
17:30 Joga Restoratywna
19:00 Kolacja
20:30 Rozmowa
CZWARTEK
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
19:00 Kolacja
20:00 Medytacja
PIĄTEK
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas wolny
14:00 Obiad
17:00 Zajęcia warsztatowe
19:00 Kolacja
SOBOTA
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
19:00 Kolacja
20:00 Yoga Nidra
NIEDZIELA
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
10:30 Rozmowa o praktyce
12:00 Powrót do domu
*plan wyjazdu może ulec drobnym zmianom

👥 O NAS:

JUSTYNA JAWORSKA

Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.

Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.

Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.

Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i  USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.

Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość.

Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.

Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.

Obecnie kształcę się w metodzie Trauma Centre – Trauma Sensitive Yoga.

Ta wiedza uzupełnia moje podejście do praktyki własnej i uczenia.Więcej: www.justynajaworska.com


🛏ZAKWATEROWANIE:

3 x pokój dwuosobowy
1 x pokój jednoosobowy
Kameralny warsztat dla maksymalnie 7 osób.


🏷KOSZT:

2000 PLN // cena early bird do 1 grudnia
2150 PLN // cena regularna
*rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku o wysokości 1000 PLN
*zadatek nie podlega zwrotowi

Cena zawiera:
*4 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
*sesje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
Cena nie zawiera:
kosztu wynajmu nart i opieki instruktora, kosztów związanych z czasem w górach, ubezpieczenia narciarskiego.

✏️ZAPISY: yoga@merushala.com