MAJOWE WYCISZENIE

Podczas tegorocznej Majówki skupimy się na zgłębieniu tajników praktyki Ashtanga Yogi, na czuciu ciała i oddechu oraz na poznawaniu nowych smaków dzięki posiłkom przygotowanym z roślinnych produktów.

Obserwując ciszę, kultywując łagodność w każdej chwili, ucząc się siebie – bo tym jest dla mnie praktyka jogi – wypełnimy ten czas dobrem i spokojem.

Na talerzach gościć będą wiosenne, pełne świeżych warzyw i owoców, dania.

W kubkach i czarkach, specjalnie dobrane zioła i napary.

Jedzenie i styl życia to budulce zdrowia, fizycznego i emocjonalnego.

Chcemy Wam pokazać, jak krok po kroku, możemy wdrożyć nawyki pełne piękna, empatii i harmonii.

Plan wyjazdu:

Piątek
15:30 Przyjazd i powitalna zupa
17:30 Czym jest Sadhana? / Praktyka Ashtanga Yogi
19:00 Kolacja
20:00 Medytacja

Sobota
7:15 Medytacja
7:30 – 8:30 Prowadzona praktyka / Nów Księżyca
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
18:30 Kolacja

19:30 Medytacja

Niedziela
7:15 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:00 Pranayama
13:30 Obiad

16:30 Zajęcia warsztatowe
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja

20:00 Aromatyczna sauna

Poniedziałek
7:15 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:00 Pranayama
13:30 Obiad
16:30 Zajęcia warsztatowe
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja

20:00 Yoga Nidra

Wtorek

7:15 Medytacja
7:30 Mysore

9:30 Śniadanie

O NAS:

JUSTYNA JAWORSKA
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO. Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Ospipiuk- Sienkiewicz.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Więcej: www.justynajaworska.com

MARTKA KARCZEWSKA
Oddycham głęboko, wzdycham, słucham tego co mówi mi ciało. Fascynuje mnie ruch i szeroko rozumiana praca z ciałem – płaszczyzny łączące somę i psyche, pozwalające być „tu i teraz”, być bardziej obecnym. A poza tym szczerze kocham jeść i pracować z kawą. Jeść, gotować i karmić. Podążając za sezonem, lokalnością, wspomnieniem i świadomością. W podróży i stacjonarnie, jako zapis przebytej drogi i pyszne osadzenie się w tym co na co dzień. Prosto, ale z pełną celebracją. Pojęcie odżywienia i bycia w ruchu jest dla mnie bardzo wielowymiarowe – uczę czuć i doświadczać, uczę jogi i ruchu. Kultywuję uważność i słuchanie sygnałów wysyłanych przez ciało nie tylko przy stole.

O MIEJSCU:

WINNICA w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.

ZAKWATEROWANIE:

6 x pokój dwuosobowy
2 x pokój trzyosobowy

Warsztat dla maksymalnie 18 osób.

🎁 PARTNERZY:

IOSSI / www.iossi.eu

ZAKWASOWNIA /www.zakwasownia.pl

ZAPISY I KOSZT:

Koszt:

1550 PLN // cena early bird do 21 marca

1750 PLN // cena regularna

Cena zawiera:
*4 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
* zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
*dostęp do sauny

Udział potwierdza wpłata zadatku 800 PLN na konto podane w mailu zwrotnym.
* Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Rejestracja poprzez zgłoszenie mailowe: yoga@merushala.com

Grafika: Kama Królikowska

Warsztaty Ashtanga Yogi i Medytacji