MAJOWE WYCISZENIE
~holistyczna praktyka jogi~
28 kwietnia 2023
‐
3 maja 2023
Prowadzone przez Justynę Traczyk
Prowadzone przez Justynę Traczyk
~ brak miejsc~
.
Podczas tegorocznej Majówki skupimy się na zgłębieniu tajników praktyki Ashtanga Yogi, na czuciu ciała i oddechu oraz na poznawaniu nowych smaków dzięki posiłkom przygotowanym z roślinnych produktów.
.
Obserwując ciszę, kultywując łagodność w każdej chwili, ucząc się siebie – bo tym jest dla mnie praktyka jogi – wypełnimy ten czas lekkością i spokojem. Odpoczywając od bodźców poczujemy dostęp do jasnego i stabilnego umysłu oraz do głębokiego rozluźnienia w ciele.
.
Jedzenie i styl życia to budulce zdrowia, fizycznego i emocjonalnego.
Chcemy Wam pokazać, jak krok po kroku, możemy wdrożyć nawyki pełne piękna, empatii i harmonii.
.
Obserwując ciszę, kultywując łagodność w każdej chwili, ucząc się siebie – bo tym jest dla mnie praktyka jogi – wypełnimy ten czas lekkością i spokojem. Odpoczywając od bodźców poczujemy dostęp do jasnego i stabilnego umysłu oraz do głębokiego rozluźnienia w ciele.
.
Jedzenie i styl życia to budulce zdrowia, fizycznego i emocjonalnego.
Chcemy Wam pokazać, jak krok po kroku, możemy wdrożyć nawyki pełne piękna, empatii i harmonii.
.
PLAN WYJAZDU:Piątek
17:00 Przyjazd
17:30 Czym jest Sadhana? + Praktyka Ashtanga Yogi
19:00 Kolacja
20:00 Medytacja
17:00 Przyjazd
17:30 Czym jest Sadhana? + Praktyka Ashtanga Yogi
19:00 Kolacja
20:00 Medytacja
.
Sobota
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
12:00 Praktyka wspierająca układ nerwowy.
13:30 Obiad
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
13:30 Obiad
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
.
Niedziela
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
16:30 Detale praktyki Ashtanga Yogi cz.1
18:30 Kolacja
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
20:00 Aromatyczna sauna
20:00 Aromatyczna sauna
.
Poniedziałek
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
12:00 Praktyka budująca stabilność i siłę.
13:30 Obiad
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
13:30 Obiad
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
.
Wtorek
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
16:30 Detale praktyki Ashtanga Yogi cz.2 + Q&A
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
18:30 Kolacja
19:30 Medytacja
20:00 Yoga Nidra
.
Środa:
7:15 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
7:30 Mysore
9:30 Śniadanie
~ Pożegnanie i powrót
.
Każdego dnia celebrujemy ciszę: od rana do śniadania oraz przez godzinę popołudniu.
.
👋 O MNIE:
JUSTYNA JAWORSKA
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość..Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.Obecnie kształcę się w metodzie Trauma Centre – Trauma Sensitive Yoga.
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość..Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.Obecnie kształcę się w metodzie Trauma Centre – Trauma Sensitive Yoga.
Ta wiedza uzupełnia moje podejście do praktyki własnej i uczenia.
Moja Sadhana to też to też głębokie przeżywanie i podziwianie natury, dbanie o jej zasoby, uchwycenie jej piękna w zdjęciach. W górach znajduję ogromy spokój i mądrość, uciekam do nich często, aby wspinać się do miejsc, które są wciąż dzikie i wolne od działań człowieka.
.
Wysiłek, którego wymaga wspinanie, podobny jest do tego, który podejmuję codziennie stając na macie – to zaangażowanie w pokonywanie ograniczeń i przeszkód – czasami na poziomie ciała, czasami umysłu, innym razem z nieuświadomionego miejsca w sobie – ale zawsze przynoszące choćby minimalną zmianę.
Nasze ciało i natura są dla Nas wyjątkowym domem i pragnę do obu odnosić się z szacunkiem i czułością. Przez wiele lat towarzyszyły mi zaburzenia odżywiania i postrzegania swojego ciała. W dociekaniu przyczyny i szukaniu ulgi zarówno praktyka jogi, sport i obcowanie z dziką przyrodą były i są niezmiernie pomocne.
Więcej: www.justynajaworska.com
.
O MIEJSCU:WINNICA w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.
.
🥗 KUCHNIA:
Roślinne, pełne zdrowia posiłki przygotuje dla Was Monika Wolkow.
Na talerzach gościć będą wiosenne, pełne świeżych warzyw i owoców, dania.
W kubkach i czarkach, specjalnie dobrane zioła i napary.
W kubkach i czarkach, specjalnie dobrane zioła i napary.
.
ZAKWATEROWANIE:5 x pokój dwuosobowy
2 x pokój trzyosobowy
2 x pokój trzyosobowy
Warsztat dla maksymalnie 16 osób.
.
.
ZAPISY I KOSZT:Koszt:
2450 PLN // cena early bird do 21 marca
2750 PLN // cena regularna
Cena zawiera:
*5 noclegów
*3 wegańskie posiłki dziennie
* zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
*dostęp do sauny
*5 noclegów
*3 wegańskie posiłki dziennie
* zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
*dostęp do sauny
.
Udział potwierdza wpłata zadatku 1000 PLN na konto podane w mailu zwrotnym.
* Zadatek jest kwotą bezzwrotną.
Rejestracja poprzez zgłoszenie mailowe: yoga@merushala.com
.
Grafika: Kama Królikowska
Zdjęcie: Justyna Zduńczyk