MEDYTACJA W RUCHU

Ashtanga Yoga & Intuitive Movement

30 września 2021   ‐  3 października 2021
Prowadzone przez Justynę Jaworską, Kamę Królikowską & Magdę Komar

BRAK MIEJSC // LISTA REZERWOWA

Zapraszamy na jesienny czas sprzyjający wsłuchaniu się w siebie 
Poczuj medytacyjną wartość praktyki Ashtanga Yogi i poruszania się w rytmie spokojnego oddechu. Poznaj intuicyjny ruch, który jest piękną formą wyrażania się poprzez ekspresję ciała. Zanurz się w naturze podczas uważnych spacerów po okolicznych wąwozach i lesie.
Pokochaj ciszę.
Wycofaj na chwile zmysły.
Zaproś więcej spokoju, dzięki któremu odpocznie zarówno ciało, jak i umysł.

Ashtanga Vinyasa Yoga to praktyka, którą charakteryzuje powtarzalność sekwencji, dzięki czemu pogłębiamy swoją uważność, zdolność obserwacji i kierowania uwagi do wewnątrz.
Zajęcia ruchowe będą czasem indywidualnej ekspresji i podążania za intuicją. Poprzez konkretne ćwiczenia poszukamy większych pokładów wolności i swobody w ciele.
Towarzyszyć Nam będzie poranna cisza, dzięki czemu praktyka będzie mniej rozproszona myślami, które wnoszą rozmowy i technologie.
Będziemy sprawdzać, jak się czujemy, gdy odcinamy niektóre bodźce.
Posiłki roślinne, o które zadba Magda Komar, będą jak zawsze pełne odżywczych wartości, kulinarnej kreatywności oraz uwzględniać będą składnikami zmianę pory roku z letniej na jesienną.
To zawsze bardzo ważny element Naszych wyjazdów, aby inspirować do świadomego odżywiania i wspólnie rozkoszować się zdrowymi posiłkami!

ORIENTACYJNY PLAN WYJAZDU:

CZWARTEK
16:30 Przyjazd
17:30 Pranayama + Medytacja
19:00 Kolacja
20:00 Yin Yoga + Yoga Nidra
PIĄTEK
7:00 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
16:30 Warsztaty Intuitive Movement
18:30 Kolacja
20:00 Aromatyczna sauna
SOBOTA
7:00 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:00 Tristhana + Filozofia
13:30 Obiad
16:30 Warsztaty Intuitive Movement
18:30 Kolacja
NIEDZIELA
7:00 Medytacja
7:30 Mysore
9:30 Odżywcze Smoothie
10:00 Detale praktyki + Q&A
12:00 Brunch

O NAS:

Justyna Jaworska 
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy, przeszłam szkolenia wg metody BEBO.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Kama Królikowska 
Interesuje mnie ruch i ciało. W doświadczaniu ruchu podążam za ciekawością i chęcią poznawania. Skończyłam dwuletni Program Choreografii Eksperymentalnej w Centrum w Ruchu i wciąż uczę się języka działania. Praktykę ruchową traktuję jako nieustający proces w nigdy niekończącej się przestrzeni.
W trakcie spotkań chciałabym zaproponować wspólne odkrywanie potencjałów naszej uważności, ciekawości i wyobraźni w oparciu o proste praktyki ruchowe.
Magda Komar 
Tworzę kuchnię zdrową, naturalną, sięgającą korzeni z ziemi i ducha.
Ubóstwiam dania zrobione samemu, które dają radość nie tylko z jedzenia ale też satysfakcję z naszego działania. Mieszam smaki aby przeżyć nowe doznania. Liczę na więcej niż monotonne klasyki; dania które wywołują uśmiech na twarzy lub gęsią skórkę.
Z zawodu architekt, z zamiłowania kucharz, food stylista, grafik.
Po godzinach organizuję miejskie akcje, restauracje, kocham street food i tylko czasem lubię siedzieć z herbatą pod kocem.

O MIEJSCU:

WINNICA w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.

✎ZAPISY I KOSZT:

Koszt:
1250 PLN // cena early bird do 31 sierpnia
1350 PLN // cena regularna
Cena zawiera:
*3 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
* sesje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, wykłady dotyczące praktyki oraz zajęcia ruchowe
*dostęp do sauny
Udział potwierdza wpłata zadatku 700 PLN na konto podane w mailu w odpowiedzi na rejestrację.
* Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Rejestracja poprzez zgłoszenie mailowe: yoga@merushala.com


Partnerem  wyjazdu jest : IOSSI manufaktura kosmetyków naturalnych