MOVE & MEDITATE

Yoga Retreat w Górach Izerskich

20 lipca 2022   ‐  24 lipca 2022
Prowadzone przez Justyną Jaworską

Wracamy do Jelonka, tym razem w letniej odsłonie.
Ciesząc się długimi dniami, wypełnimy je praktyką jogi i medytacji oraz aktywnym spędzaniem czasu w naturze.


📍Domek Jelonek to klimatyczna przestrzeń, pełna ciepłego drewna, wkomponowana w zieleń.
Jelonek położony jest pośród Gór Izerskich, w uroczej wiosce Chromiec.

📿Poranki spędzimy w ciszy, medytując i niespiesznie popijając herbatę. Potem zanurzymy się w praktyce jogi.

🌿Dalszą część dnia wypełni błogi relaks, czas w naturze, rozmowy, bycie tu i teraz.

🥾Wybierzemy się w góry, pieszo oraz rowerami.

🍜 Posiłki bazować będą na roślinnych, zdrowych, sezonowych produktach.

🔥Wieczorami otulimy się ciepłem ogniska, sauny i relaksującej praktyki.

📋 PLAN WYJAZDU:


ŚRODA
16:00 Przyjazd
17:30 Joga Restoratywna
19:00 Kolacja
20:30 Ognisko
CZWARTEK
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
17:00 Zajęcia warsztatowe
19:00 Kolacja
PIĄTEK
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
17:00 Zajęcia warsztatowe
19:00 Kolacja
SOBOTA
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
17:00 Zajęcia warsztatowe
19:00 Kolacja
NIEDZIELA
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
12:30 Rozmowa o praktyce
14:00 Obiad
*plan wyjazdu może ulec drobnym zmianom

👥 O NAS:

JUSTYNA JAWORSKA
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO. Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Ospipiuk- Sienkiewicz.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Więcej: www.justynajaworska.com

.

MARTKA KARCZEWSKA
Oddycham głęboko, wzdycham, słucham tego co mówi mi ciało. Fascynuje mnie ruch i szeroko rozumiana praca z ciałem – płaszczyzny łączące somę i psyche, pozwalające być „tu i teraz”, być bardziej obecnym. A poza tym szczerze kocham jeść i pracować z kawą. Jeść, gotować i karmić. Podążając za sezonem, lokalnością, wspomnieniem i świadomością. W podróży i stacjonarnie, jako zapis przebytej drogi i pyszne osadzenie się w tym co na co dzień. Prosto, ale z pełną celebracją. Pojęcie odżywienia i bycia w ruchu jest dla mnie bardzo wielowymiarowe – uczę czuć i doświadczać, uczę jogi i ruchu. Kultywuję uważność i słuchanie sygnałów wysyłanych przez ciało nie tylko przy stole.

🛏ZAKWATEROWANIE:

2 x pokój dwuosobowy
1 x pokój trzyosobowy
1 X pokój jednoosobowy
Kameralny warsztat dla maksymalnie 8 osób.


🏷KOSZT:

1850 PLN // cena early bird do 5 maja
2000 PLN // cena regularna
*rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku o wysokości 1000 PLN
*zadatek nie podlega zwrotowi

Cena zawiera:
*4 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
*sesje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
Cena nie zawiera:
kosztu wynajmu rowerów i opieki przewodnika, kosztów związanych z wyjściem w góry

✏️ZAPISY: yoga@merushala.com