REGULATE + RESTORE

Podczas długiego weekendu skupimy się na zgłębieniu tajników praktyki Ashtanga Yogi, czuciu ciała i oddechu oraz na poznawaniu nowych smaków dzięki posiłkom przygotowanym z roślinnych produktów.

Na talerzach gościć będą wiosenne, pełne świeżych warzyw i owoców, dania.

Jedzenie i styl życia to budulce zdrowia, fizycznego i emocjonalnego.

Chcemy Wam pokazać, jak krok po kroku, możemy wdrożyć nawyki pełne piękna, empatii i harmonii.

Plan wyjazdu:

Czwartek
16:30 Przyjazd
17:30 Relaksacyjna praktyka jogi
19:00 Kolacja
20:00 Wykład i Pranayama

Piątek
7:00 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:30 Obiad
16:30 Zajęcia warsztatowe
18:30 Kolacja
20:00 Aromatyczna sauna

Sobota
7:00 Medytacja
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 Śniadanie
13:00 Pranayama
13:30 Obiad
16:30 Zajęcia warsztatowe dla kobiet
18:30 Kolacja
20:00 Wykład i Yoga Nidra

Niedziela
7:00 Medytacja
7:30 Mysore
9:00 Pyszne Smoothie
10:30 Zajęcia warsztatowe
12:00 Brunch

Prowadzące:

Justyna Jaworska // Yoga, Medytacja, Świadomość cyklu oraz Mięśnie Dna Miednicy // www.justynajaworska.com

Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.

Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.

Jestem terapeutką mięśni dna miednicy, przeszłam szkolenia wg metody BEBO.

W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.

Magda Komar // tworzę kuchnię zdrową, naturalną, sięgającą korzeni z ziemi i ducha.

Ubóstwiam dania zrobione samemu, które dają radość nie tylko z jedzenia ale też satysfakcję z naszego działania. Mieszam smaki aby przeżyć nowe doznania. Liczę na więcej niż monotonne klasyki; dania które wywołują uśmiech na twarzy lub gęsią skórkę.

Z zawodu architekt, z zamiłowania kucharz, food stylista, grafik.
Po godzinach organizuję miejskie akcje, restauracje, kocham street food i tylko czasem lubię siedzieć z herbatą pod kocem.

O miejscu:

WINNICA w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.

✎Zapisy i koszt:

Koszt:

1250 PLN // cena early bird do 21 marca

1350 PLN // cena regularna

Cena zawiera:
*4 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
*2 sesje jogi dziennie, cwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady dotyczące praktyki
*dostęp do sauny

Udział potwierdza wpłata zadatku 800 PLN na konto podane niżej konto.
* Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Rejestracja poprzez zgłoszenie mailowe: yoga@merushala.com

Wiosenny wyjazd z jogą i roślinną kuchnią