ROOT TO RISE

Summer Yoga Retreat

2 sierpnia 2022   ‐  7 sierpnia 2022
Prowadzone przez Justynę Jaworską, Ewelinę Tyszko - Bury & Julię Shapiro
❁ Kameralna odsłona kursu ROOT TO RISE ❁
YOGA. CYKLICZNOŚĆ. CIAŁO KOBIETY.
Zapraszamy na wyjątkowy czas skierowany do każdej kobiety pragnącej poprawić swój dobrostan, poczuć swoje ciało i zatroszczyć się o siebie holistycznie.
Szacunek do zewnętrznych i wewnętrznych rytmów to podstawa praktyki jogi.
Zbliżamy się dzięki niej do natury – tej wokół Nas i Naszej własnej. Lepiej rozumiemy i czujemy swoją kobiecość.
Podczas wyjazdu skupimy się na kobiecej naturze i umocnimy wiedzę na temat swojego ciała, świadomości cyklu, praktyki jogi w zgodzie z cyklicznością i właściwego odżywiania.
Kiedy ta wiedza przenika codzienność- żyjemy pełniej i lepiej, potrafimy korzystać ze swojego potencjału i zadbać o siebie w bardziej troskliwy sposób, stawiać granice i czuć płynącą z tego moc.
Praktyka asan i medytacji zakorzenia Nas głębiej w trosce o siebie. Tworzy fundamenty, z których rośniemy w sile i zdrowiu.

Poranki wypełnimy praktyką jogi, ciszą i skupieniem.
W ciągu dnia wyjątkowe ekspertki podzielą się wiedzą o kobiecym zdrowiu, o cyklach Naszego życia, o zmysłach i emocjach.
Posiłki ułożone będą zgodnie z zaleceniami dla letniej pory roku oraz tak, by wspierać Nasze zdrowie.
Otaczająca natura stworzy kojące serce okoliczności.
Wieczorne relaksacyjne zajęcia, aromatyczna sauna, zanurzanie się w basenie pod gołym niebem pozwolą naprawdę głęboko odpocząć.
Będzie to wyjątkowy czas, podczas którego zatrzymasz się i zainspirujesz.

Zaprosiłam na niego specjalistki od zdrowego i pełnego piękna życia.
Ewelina omówi ogromnie ważne zagadnienia z dziedziny uroginekologii. Julia podzieli się wskazówkami do zadbania o zdrowie na wielu poziomach. Ja poprowadzę przez praktykę Ashtanga Yogi, medytacji, oddechu oraz ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Wszystkie wspólnie otoczymy Cię czułą troską.
✨Justyna Jaworska ✨
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy, przeszłam szkolenia wg metody BEBO.
Praktykuję i uczę z troską o przywracanie równowagi na poziomie ciała i układu nerwowego, a przede wszystkim, aby dawać sobie i innym możliwość uzdrawiania tego, co w Nas zranione.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Więcej: www.justynajaworska.com
✨Ewelina Tyszko – Bury✨
Swoją zawodową drogę z rehabilitacją i osteopatią zaczęła w 2004 roku od studiów na warszawskim AWF-ie na wydziale fizjoterapii.
Studiowała osteopatię w Sutherland College of Osteopathic Medicine i zakończyła naukę egzaminem zdanym z wyróżnieniem. Ukończyła wiele szkoleń z zakresu osteopatii w kraju i za granicą. Wykładowca i prelegent na konferencjach i spotkaniach naukowych.Autorka publikacji w czasopismach medycznych.Od 2016 roku prowadzi autorskie szkolenie “Podejście osteopatyczne w bólach dna miednicy”.
Współautorka książki „ONA. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy”
Jej ulubionym tematem pracy jest osteopatia ginekologiczna oraz ostre zespoły bólowe kręgosłupa. Stworzyła swoje miejsce pracy, które uwielbia http://www.przychodnie-rsc.pl. Twórca strony www.osteopatia-ginekologiczna.pl, która uświadamia kobiety jak wiele można pomóc w ich dolegliwościach bólowych. Pasjonatka swojej pracy.
Prywatnie mama, żona, córka i przyjaciółka. Równocześnie pilot paralotniowy, miłośniczka jazdy konnej, gór i narciarstwa.
✨Yulia Shapiro✨
Pochodzi z Syberii. Studiuje i praktykuje Tradycyją Medycynę Chińską od 2008 roku. Przez pół roku mieszka w Indiach, a resztę czasu spędza pomiędzy Tajwanem a Europą, wciąż szukając możliwości rozwoju swojej wiedzy.
Pomaga i inspiruje do zdrowego życia wierząc, że mamy wszystko, czego potrzebujemy do osiągnięcia równowagi, ale podaje właściwe narzędzia.
Jej konsultacje obejmują analizę z pulsu oraz języka, wywiad, podanie indywidualnych wskazań, akupunkturę, bańki oraz techniki jak Gua Sha i moksoterapia.
Podczas spotkań online daje wskazówki dotyczące odżywiania i stylu życia stosowne do danej pory roku. Dzieli się wiedzą z lekkością i uśmiechem podkreślając tym samym, jak wiele zależy od naszego nastawienia do podjęcia kroków w kierunku poprawy zdrowia.

📍  MIEJSCE:

WINNICA ( http://bit.ly/2bpRg1C ) w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z pachnącym ogrodem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie zielono, spokojnie, energetycznie.

📋 SZCZEGÓŁOWY PLAN:

WTOREK
16:00 przyjazd na miejsce
17:00 Pelvic care / praktyka z troską o mięśnie dna miednicy
19:00 kolacja
20:00 rozmowa + powitanie
ŚRODA
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 Tristhana / zajęcia warsztatowe z Justyną
13:30 obiad
18:30 kolacja
CZWARTEK
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 Holistyczne znacznie zdrowia miednicy mniejszej cz.1 / warsztaty z Eweliną Tyszko- Bury
13:30 obiad
15:30 Holistyczne znacznie zdrowia miednicy mniejszej cz.2 / warsztaty z Eweliną Tyszko- Bury
18:30 kolacja
20:00 aromatyczna sauna
PIĄTEK
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
13:30 obiad
15:30 Zdrowie kobiety okiem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej/ wykład on-line z Yulią
*w języku angielskim
18:30 kolacja
20:00 Yoga Nidra
SOBOTA
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 Detale praktyki Ashtanga Yogi / zajęcia warsztatowe z Justyną
13:30 obiad
17:00 ceremonialne kakao
18:30 kolacja
NIEDZIELA
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
10:00 Świadomy cykl menstruacyjny/ rozmowa i praktyka asan
13:00 obiad + pożegnanie
Plan zajeć może jeszcze ulec drobnym zmianom
Myślimy jeszcze, jak zadbać o Was najlepiej, jak umiemy.

🎁 PARTNERZY:


IOSSI


🏷 KOSZT:

2450 // cena early bird do 1 czerwca
2750 // cena regularna

Cena zawiera:
* 5 x nocleg
* 3 wegańskie posiłki dziennie
* zajęcia jogi i  cwiczenia oddechowe
* warsztaty o zdrowiu kobiety
* wykład online
* prezenty od partnerów wydarzenia
*dostęp do sauny i basenu
Zakwaterowanie w pokojach dwu- i trzyosobowych.
W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać maila oraz wpłacić zadatek* w wysokości 1000,- PLN na konto podane w mailu.
*zadatek jest kwotą bezzwrotną

✏️  ZAPISY:

yoga@merushala.com

Zapraszamy ❤
Justyna, Ewelina & Yulia