ROOT TO RISE // SUMMER RETREAT

Wyjazd z jogą, ceramiką, roślinną kuchnią i wykładami o kobiecości

6 lipca 2021   ‐  11 lipca 2021
Prowadzone przez Justynę Jaworską, Annę Czarnocką - Nakrewicz, Magdę Komar, Paulę Radziszewską & Julię Shapiro
❁ Kameralna odsłona kursu ROOT TO RISE.
Zapraszamy Cię na pełen spokoju czas blisko natury ❁
Poranki wypełnione praktyką jogi, ciszą i skupieniem.
Posiłki ułożone zgodnie z zaleceniami dla letniej pory roku oraz wspierające kobiece zdrowie.
Sielskie otoczenie.
Spacery po lesie.
Twórcze warsztaty.
Wykłady o praktyce jogi i świadomego oddechu, o tym, jak wpływają na jakość codzienności.
Wieczorne relaksacyjne zajęcia i aromatyczna sauna.
Dużo wiedzy o zdrowiu kobiety, o cyklach Naszego życia, o zmysłach i emocjach.
Rozmowy w kręgu.
Czas, podczas którego odpoczniesz, nabierzesz energii, zatrzymasz się i zainspirujesz.
Zaprosiłam na niego specjalistki od zdrowego i pełnego piękna życia.
Roślinne posiłki przygotuje Magda. Ania wprowadzi Cię w świat tworzenia z gliny. Julia podzieli się wskazówkami do zadbania o zdrowie na wielu poziomach. Paula ukoi ciało spokojną praktyką asan. Ja poprowadzę przez praktykę Ashtanga Yogi, oddechu oraz ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Wszystkie wspólnie otoczymy Cię czułą troską.

Prowadzące:


JUSTYNA JAWORSKA
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy, przeszłam szkolenia wg metody BEBO.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Więcej: www.justynajaworska.com
ANNA CZARNOCKA -NAKREWICZ
Prowadzę pracownię ceramiczną Ochra, na warszawskim Żoliborzu, jestem graficzką i nauczycielką, ceramiką zajmuję się od kilkunastu lat.
Prowadząc warsztaty z Kobietami na codzień, widzę, jak ogromną przyjemność, spokój i satysfakcję daje im (i mi:)) wspólne tworzenie.
Wspaniałym efektem jest własne, osobiste, użytkowe naczynko. Na skarby.
Więcej: www.ochra.com.pl
MAGDA KOMAR
Świeże chrupiące warzywa z marketu. Zapach kawy o poranku. Smaki, zapachy, kolory, wspólny stół, wspólne gotowanie.
Kuchnia jest bardzo ważnym elementem mojego życia. Jest w tym dużo miłości, którą chciałabym się z wami podzielić, odżywić i sprawić trochę przyjemności. Gotuję roślinnie. Ważne jest dla mnie wsparcie organizmu przez jedzenie, leczenie przez dietę. Wierzę, że odżywia nas to co jemy, jak jemy i jaka jest jakość tego, co jemy.
Więcej: www.magdalenakomar.com
PAULA RADZISZEWSKA
Jestem certyfikowanym przez Yoga Alliance nauczycielem Yogi Vinyasa, Yin i Acu Yin. Uczyłam się pod okiem nauczycieli z Australii, Bali i Szkocji. Ukończyłam również kurs “Neuroscience and Stress response to Yoga” dedykowany temu jak poprzez Jogę możemy radzić sobie ze stresem zarówno tym codziennym jak i nabytym poprzez różne traumy.
Więcej: www.yogawithpaula.uk
YULIA SHAPIRO
Pochodzi z Syberii. Studiuje i praktykuje Tradycyją Medycynę Chińską od 2008 roku. Przez pół roku mieszka w Indiach, a resztę czasu spędza pomiędzy Tajwanem a Europą, wciąż szukając możliwości rozwoju i pogłębiania wiedzy. Pomaga i inspiruje do zdrowego życia wierząc, że mamy wszystko, czego potrzebujemy do osiągnięcia równowagi, ale podaje właściwe narzędzia.

O miejscu:


WINNICA  w Kazimierzu Dolnym
To niezwykłe miejsce otoczone ciszą, sadami i wzgórzami.
Połączenie baśniowego dworku z nowoczesnymi, ekologicznymi rozwiązaniami.Położony niecałe 3 km od rynku, kilka minut od Korzeniowego Dołu. Z kominkiem i sauną, które umilą wieczory.
Praktykować będziemy w domu zbudowanym na planie ośmiokąta z oknami na zaczarowany ogród.
Będzie ciepło, spokojnie, energetycznie. Każdy znajdzie tu to, czego mu potrzeba.


✎Zapisy i koszt:


Koszt:
2100 // cena early bird do 6 czerwca
2250 // cena regularna
Cena zawiera:
* 5 x nocleg
* 3 wegańskie posiłki dziennie
* zajęcia jogi, cwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady
* warsztaty ceramiki
* prezenty od partnerów wydarzenia
*dostęp do sauny
Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych.
Dojazd we własnym zakresie.
W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać maila oraz wpłacić zadatek* w wysokości 800,- PLN na konto podane w mailu.
*zadatek jest kwotą bezzwrotną

Rejestracja poprzez zgłoszenie mailowe: yoga@merushala.com


Szczegółowy plan:

Wtorek 
16:00 przyjazd na miejsce
17:00 restoratywna praktyka z Paulą
19:00 kolacja
20:00 rozmowa
Środa
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 oddech // zajęcia warsztatowe z Justyną
13:30 obiad
15:00 czas z gliną // ceramika z Anią
18:30 kolacja
Czwartek
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 mięśnie dna miednicy // zajęcia warsztatowe z Justyną
13:30 obiad
15:30 holistyczne wsparcie zdrowia kobiety/ wykład on-line z Yulią
19:00 kolacja
Piątek
7:00 nów // poranny czas w naturze
9:30 śniadanie
13:30 obiad
16:00 yin joga // praktyka i rozmowa z Paulą
18:30 kolacja
20:00 krąg z lekturą “13 Pierwotnych Matek Klanowych” Jamie Sams
Sobota
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 detale praktyki Ashtanga Yogi // zajęcia warsztatowe z Justyną
13:30 Obiad
18:30 Kolacja
Niedziela
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:00 Mysore
9:00 odżywcze smoothie
10:00 świadomy cykl menstruacyjny/ rozmowa
11:30 obiad i pożegnanie
Plan zajeć może jeszcze ulec drobnym zmianom
Myślimy jeszcze, jak zadbać o Was najlepiej, jak umiemy.