Zimowy czas w Górach Izerskich będzie okazją do refleksji nad tym, jak praktyka może pokazywać Nam czym potrzebujemy się w danym momencie zaopiekować i jednocześnie dawać do tego narzędzia.
Cykliczność jest bardzo obecna w naszej praktyce jogi, jako że żyjemy w miejscu, gdzie pory roku są tak bardzo zróżnicowane. Ale dzieje się też w skali mikro- w naszym wnętrzu.
Wszystko sprowadza się do głębokiej obserwacji, uważności w każdej chwili i umiejętnego lokowania energii, którą dysponujemy. Zima szczególnie zwraca uwagę na te jakości.
Do rozważań o tym zaproszę Was pomiędzy poranną praktyką, popołudniowym czasem blisko natury i wieczornym wyciszeniem podczas medytacji.
Korzystając z otaczającego Nas piękna będziemy eksplorować okoliczne góry.
Pieszo/na skiturach/na biegówkach - zależy od umiejętności zapisanych i od warunków śniegowych.
W domu czekać będzie rozgrzana sauna oraz Maja, specjalizująca się w głęboko rozluźniającym nasażu twarzy,
3- 6 stycznia, Góry Izerskie
WINTER YOGA RETREAT
Domek Jelonek to klimatyczna przestrzeń, pełna ciepłego drewna, w której każdy detal wprawia w zachwyt lub uśmiech.Jelonek położony jest pośród Gór Izerskich, w uroczej wiosce Chromiec.
Poranki spędzimy w ciszy, medytując i niespiesznie popijając ziołowe napary. Potem zanurzymy się w praktyce jogi.
Dalszą część dnia wypełni spokojny czas dla siebie,górskie wycieczki, rozmowy, bycie tu i teraz.
W zależności od umiejętności grupy i warunków dobierzemy możliwe górskie aktywności.
Posiłki bazować będą na roślinnych, zdrowych, sezonowych produktach.
*plan wyjazdu może ulec drobnym zmianom
PLAN WYJAZDU:
PIĄTEK
16:00 Przyjazd
17:30 Praktyka jogi somatycznej
19:00 Kolacja
20:30 Rozmowa zapoznawcza
SOBOTA
7:30 Medytacja
8:00 Praktyka jogi
9:30 Śniadanie
…czas wolny
14:00 Obiad
17:00 Praktyka: Detale w praktyce Ashtanga Yogi
19:00 Kolacja
20:30 Sauna
NIEDZIELA
7:30 Medytacja
8:00 Praktyka jogi
9:30 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
17:00 Filozofia towarzysząca praktyce
19:00 Kolacja
20:00 Praktyka: Body Scan
PONIEDZIAŁEK
7:30 Medytacja
8:00 Praktyka jogi
9:30 Śniadanie
10:30 Rozmowa o praktyce
12:00 Powrót do domu
O NAS
Justyna Traczyk
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.
Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.
Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.
Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.
Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.
Ukończyłam 100h szkolenie Trauma Informed Practice ( TraumaSensitiveYogaWest, Kanada)
Obecnie zgłębiam podejście Somatic Yoga (Embody Studio in West Cork, Irlandia)
Ta wiedza uzupełnia moje podejście do praktyki własnej i uczenia.
Maja Zemła
Architektka i masażystka twarzy. Architektura to zawód który wybrałam już w dzieciństwie. Jestem zakręcona na punkcie projektowania i sprawiania by przestrzeń stawała się ergonomiczna i estetyczna. Masowanie pozwala mi na bardzo intymny kontakt z drugą osobą.
Mam sprawczość w dłoniach i cieszę, że ta praca w pełni wykorzystuje swoje zdolności manualne. Czuję satysfakcję gdy masując mogę wprowadzać ludzi w głęboki stan relaksu i przy okazji pracować nad poprawianiem ich wyglądu i kondycji ich twarzy.
Obydwie prace pomimo, że tak pozornie odległe są bardzo moje. Plastyczność, poczucie estetyki, świadomość ciała, ruchu dają mi możliwość spełniania się w obydwu kierunkach.
Podczas Naszego czasu będzie mogły skorzystać z oferty przygotowanej przez Maję: Kobido | Facelifting | Konchowanie uszu i facetaping | Maska i facetaping
ZAKWATEROWANIE:
3 x pokój dwuosobowy
1 x pokój jednoosobowy
Kameralny warsztat dla maksymalnie 7 osób.
KOSZT:
2250 PLN // cena early bird do 30 listopada
2450 PLN // cena regularna
*rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku o wysokości 1000 PLN
*zadatek nie podlega zwrotowi
Cena zawiera:
* 3 noclegi
* posiłki bazujące na roślinnych składnikach
* sesje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, dostęp do sauny oraz wykłady dotyczące praktyki
Cena nie zawiera:
kosztu masażu twarzy,
ewentualnego kosztu wynajmu nart i opieki instruktora,
kosztów związanych z czasem w górach,
ubezpieczenia narciarskiego
