Embodied Healing

In Movement & Stillness

Ciało daje nam dostęp do regulacji, obserwacji, poznania i zmiany. Poprzez fizyczne zaangażowanie wyciszamy zmysły i zauważamy swoje nawyki i schematy, jednocześnie odnajdując siłę do ich przebudowania. Nie musimy tego intelektualnie nazywać, skupiamy się na wzmocnieniu czucia, byciu tu i teraz i zanurzaniu się w łagodnym stanie.

Styczeń - Luty

Praktyka jogi umożliwia nam zarówno regenerację, fizyczną i emocjonalną, jak i większy dostęp do swojej sprawczości, jasności i elastyczności na poziomie układu nerwowego.

Na przestrzeni 10 spotkań poznacie praktyki i zagadnienia, które składają się na holistyczną praktykę jogi.

Czerpiąc z metody Ashtanga Yogi, technik oddechowych, filozofii, praktyki somatycznej, jogi restoratywnej, medytacji, relaksacji i terapii mięśni dna miednicy podzielimy się doświadczeniem gromadzonym przez lata własnej eksploracji i edukacji.

Każde spotkanie rozpoczniemy nawiązaniem do jednego z żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru

Każde spotkanie rozpoczniemy nawiązaniem do jednego z żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru i ich odzwierciedlenia w naszej naturze i aspektach holistycznej praktyki jogi.

Ziemia (Prithvi): stabilność, bezpieczeństwo, cierpliwość i pewność. Woda(Jal): delikatność, adaptacja, elastyczność. Ogień (Agni): entuzjazm, działanie, zaangażowanie. Powietrze (Vayu): przemiana, jasność, zaufanie. Eter(Akash): przestrzeń, lekkość, wewnętrzna cisza.

Obecność i równowaga tych jakości pomaga przeżywać praktykę pełniej, na macie i poza nią.

Odżywczy ruch daje energię, usuwa napięcie, pozwala rozładować nagromadzony stres i wsłuchać się w głos, którym mówi ciało. Korzystając z mądrości naszych ciał pogłębiamy umiejętnosć interpretowania sygnałów płynących z wnętrza, przywracamy i wzmacniamy poczucie bezpieczeństwa i możemy świadomie podejmować potrzebne interwencje.

Zajęcia poprowadzi cały team MERU, czyli Justyna, Kasia i Marta. Przeczytaj więcej O NAS.

Spotykać będziemy się w poniedziałki i czwartki, w godzinach 19:15 – 20:45*

* plus dodatkowe ~30 min przeznaczone na Community Talk, czyli czas dla Was, podczas którego będziecie mogły się poznać, podzielić się swoimi refleksjami i spostrzeżeniami. Społeczność osób o podobnych wartościach to ogromne źródło motywacji i inspiracji.

Styczeń:

9/01: Prithvi | Orienting & Grounding ~ Justyna

13/01: Prithvi | Pelvic Wisdom ~ Justyna

16/01: Jal | Yoga Philosophy ~Marta

20/01: Jal | Embodied Change ~ Justyna

23/01: Agni | Discipline & Commitment ~ Kasia

27/01: Agni | Concentration & Inner Joy ~ Marta

30/01: Vayu | Conscious Breathing ~ Kasia

Luty:

3/02: Vayu | Inner Movements ~ Marta

6/02: Akash | Space of Grace ~ Kasia

9/02: Akash | Timelessness (spotkanie wyłącznie on-line z Justyną, Kasią & Martą)