'Teachers have three loves: love of learning, love of learners, and the love of bringing the first two loves together' – Scott Hayden

Meru Shala powstała z potrzeby szerzenia tradycyjnej praktyki jogi oraz inspiracji do życia blisko siebie i natury.


 

ASHTANGA YOGA

 

Tradycyjne zajęcia w stylu Mysore

Zajęcia wprowadzające do praktyki

Warsztaty wyjaśniające detale praktyki i podłoże filozoficzne

Oraz

Zajęcia restoratywne

Wykłady o odżywianiu i stylu życia w oparciu o Tradycyjną Medycynę Chińską

To również miejsce dbające holistycznie o zdrowie kobiet na wszystkich etapach

życia.

A Nasza miłość do natury i aktywnego stylu życia niesie za sobą propozycje wyjazdów yogowych połączonych z czasem w lasach, górach i ze wspinaniem.

 

PRAKTYKA DLA KOBIET

 

Warsztaty o mięśniach dna miednicy i cyklu menstruacyjnym

Zajęcia pogłębiające świadomość mięśni głębokich

Wykłady i rozmowy o diecie wspierającej cykliczność kobiecej natury

Praktyka w ciąży i powrót po porodzie

Kręgi, spotkania podczas pełni i nowiu księżyca

Wyjazdy, podczas których dzielimy się Naszą pasją do wspinania i miłością do dzikiej przyrody

 

WYJAZDY Z JOGĄ

 

Weekendowe wyjazdy dla początkujących oraz pogłębiające praktykę

Wyjazdy łączące jogę i wspinanie

Zawsze w wyjątkowych miejscach, blisko natury i z roślinną, sezonową kuchnią.

Przestrzeń

Meru Shala mieści się w willi na warszawskim Żoliborzu.

Długo szukaliśmy właściwego miejsca.

Pod jednym adresem mieszczą się dwie szkoły, Satwa Szkoła Jogi oraz MERU Shala.

To bliskie Nam rozwiązanie, chcieliśmy od początku, aby było lokalnie, we współpracy z ludźmi o podobnych wartościach, żeby jak najwięcej czerpać z tego, co już istnieje.

Wartości

Cisza


Dzięki ciszy i oddalaniu się od tego, co Nas rozprasza, zyskujemy inną jakość skupienia i obserwacji.

Nasza koncentracja i umiejętność skierowania uwagi tam, gdzie chcemy wzmacniają się i wspierają w innych aspektach życia.

Stają się jednocześnie pozbawione napięcia i naturalne.

Proces uzdrawiania


Nasz cel to trzymać przestrzeń , w której każdy może być sobą, czuć wszystko, co się pojawia i spędzić tyle czasu,

ile potrzebuje na uzdrawianiu w sobie wszystkiego, co potrzebuje przemiany

Szacunek


Każdy jest inny i ma odmienne potrzeby.

Zachęcamy do otwartej komunikacji, aby w najlepszy możliwy sposób wspierać każdego w indywidualnej podróży.

Czas


Potrzebujemy pamiętać, że ta praktyka wymaga czasu. Nasze ciało, układ nerwowy, jasność umysłu i spokój w sercu w różnych momentach i w różnym stopniu będą poddawać się zmianie czy utrzymywać stan, którego pragniemy. Zaufanie do procesu i trwanie w nim mimo pojawiających się przeszkód jest pełną znaczenia lekcją płynącą z tej praktyki.

Społeczność


Jesteśmy tu dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności.

Zaangażowanie w praktykę i obecność w Shali wzmacnia więzi i stwarza społeczność o podobnym systemie wartości,

w której znajdujemy wsparcie i głębokie zrozumienie. 

Wdzięczność


Nasze działanie wypełnia głęboka wdzięczność do linii nauczycieli i wiedzy, którą się z Nami dzielą.

Pragniemy te nauki przekazywać dalej, aby wspierać każdego na drodze wewnętrznej przemiany.

Nauczycielki

Justyna Jaworska


Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.

Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.

Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.

Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i  USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.

Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość.

Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.

Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.

Obecnie kształcę się w metodzie Trauma Centre – Trauma Sensitive Yoga.

Ta wiedza uzupełnia moje podejście do praktyki własnej i uczenia.

Moja Sadhana to też to też głębokie przeżywanie i podziwianie natury, dbanie o jej zasoby, uchwycenie jej piękna w zdjęciach. W górach znajduję ogromy spokój i mądrość, uciekam do nich często, aby wspinać się do miejsc, które są wciąż dzikie i wolne od działań człowieka.

Wysiłek, którego wymaga wspinanie, podobny jest do tego, który podejmuję codziennie stając na macie – to zaangażowanie w pokonywanie ograniczeń i przeszkód – czasami na poziomie ciała, czasami umysłu, innym razem z nieuświadomionego miejsca w sobie – ale zawsze przynoszące choćby minimalną zmianę.

Nasze ciało i natura są dla Nas wyjątkowym domem i pragnę do obu odnosić się z szacunkiem i czułością.

Przez wiele lat towarzyszyły mi zaburzenia odżywiania i postrzegania swojego ciała.

W dociekaniu przyczyny i szukaniu ulgi zarówno praktyka jogi, sport i obcowanie z dziką przyrodą były i są niezmiernie pomocne.

 

Nauczycielki asystujące / Zastępstwa

Kasia Dzwonkowska


Od ponad 7 lat prowadzę zajęcia w tradycji Ashtanga Jogi, w której zakochałam się od pierwszych zajęć – kiedy to zrobiłam pierwsze powitanie słońca.

W swojej pracy staram się pokazać, że joga jest nieustanną drogą do akceptacji, bez oczekiwania rezultatów czy końcowych celów. Dla mnie joga koi i leczy.

Staram się pokazać również ten wymiar praktyki, który jest osobistym, wewnętrznym doświadczeniem i szansą na spotkanie się z samym sobą.

.

Marta Sutor


Praktykuję jogę od 4 lat. Pierwszy rok praktyki spędziłam n poszukiwaniu odpowiedniego dla mnie stylu. W 2019 roku dotarłam do MERU i czuję, że już tak pozostanie.

Ten piękny w swojej prostocie styl daje mi poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i pewności.Co jest dla mnie najważniejsze na mojej jogowej drodze, to świadomość, że wysiłek i zaangażowanie wkładane w praktykę zawsze zwraca się w postaci harmonii i siły płynących ze zdrowego ciała i umysłu, czy też w postaci ogromnej wartości, jaką jest kontakt ze sobą.

Jestem absolwentką aktorstwa na Akademii Teatralnej w Warszawie. Praktyka wspiera mnie w mojej pracy aktorskiej, przede wszystkim w otwieraniu się na nowe i w odwadze próbowania. Jest też dla mnie sposobem na powrót do siebie po pracy, w której głęboko eksploruję swoją wyobraźnię i emocje.

Obecnie studiuję Jogę i Relaksację na warszawskim AWF.